مجله اینترنتی روزانه

/

زناشویی

/

بعد از مشاجرات چگونه همسرتان را ببخشید

[ مشاجرات بین همسران, مشاجرات همسران, سبک دعوا بین همسران, زندگی همسر, زندگی زناشویی, اختلافات زناشویی, شخصیت همسر, دعواهای میان زن و شوهر, دعوا بین همسران, ]

>>> تنوعی شگفت انگیز از ساعت های دیواری فانتزی و مدرن "" بیش از 150 طرح ""
خودت خونت رو دیزاین کن >> ورود به دنیای ساعت ها

دعواهای میان زن و شوهر

اختلاف نظر بخش لاینفک و جدایی ناپذیر روابط زناشویی محسوب می شود

اختلاف نظر بخش لاینفک و جدایی ناپذیر روابط زناشویی محسوب می شود و تاکنون با همسرانی مواجه نشده ایم که با یکدیگر اختلاف نظر نداشته باشند، پس به جای انکار این امر و فرار از مباحثه با همسر باید راهکارهای روابط موثر و چگونگی حل مشاجرات را آموزش ببینیم.

نخستین گام در روبه رو شدن با مشاجرات همسران این است که اگر در درجه ای از عصبانیت هستید که نمی توانید با همسرتان به صورت حضوری صحبت کنید، برایش نامه ای تنظیم یا پیامکی ارسال کرده و شدت و علت عصبانیت تان را توضیح دهید.نکته مهم این هست که شما فقط نقش بیان کننده دارید و قرار نیست درصورتی که با واکنشی روبه رو شدید، رفتاری از خود بروز داده و بر اختلافات دامن زنید . گام دوم برای بخشش بعد از مشاجرات این است که می توانید زمانی برای مباحثه اختصاص داده و از طریق مشورت با یکدیگر به نتیجه واحدی برسید که چه کاری باید انجام شود تا درآینده شاهد چنین اتفاقات دردناکی نباشید.اختصاص زمان از دوجنبه حایز اهمیت است :نخست اینکه باعث نزدیکی همسران و فراموش کردن حدودی از اختلاف نظرها شده و درمرحله دوم باعث می شود افراد از خودرایی مطلق خارج شوندکه این امر نیز خود در بخشیدن نقاط ضعف مفید است و در واقع در یک ارتباط متقابل شاهد برطرف شدن مقادیر بالایی از کدورت ها هستیم.

گام سوم که بسیار اثربخش و مهم نیز محسوب می شود، این است که همان گونه که یادآوری نقاط ضعف و اشتباهات دیگر باعث افزایش هیجانات و احساسات منفی می شود، مرور و بررسی خوبی ها و نقاط مثبت شخصیتی همسرنیز نه تنها باعث کم رنگ شدن نقاط منفی می شود بلکه احساس عشق و دوستی را افزایش داده که این نیز به نوبه خود در بخشش بعد از مشاجرات می تواند نقش مهمی ایفا کند.

گام چهارم این است که وقتی همسرتان به خاطر عیوب واشتباهاتش از شما طلب بخشش می کند، برای بخشیدن وی مقاومت بروز نداده بلکه با گذشت به موقع، فرصت اصلاح و تغییر رفتار را به وی دهید ضمن اینکه فرصت عذرخواهی های مجدد را نیز برای ایشان فراهم کردید؛درغیر این صورت باعث تشدید اختلافات شده ودر مشاجرات بعدی نه تنها عذرخواهی نخواهد کرد بلکه بر اشتباه خود نیز اصرار کرده و فاصله منطقی بین شما افزایش پیدا می کند. پس با توجه به نکات مذکور در این زمینه انعطاف خویش در طلب عذرخواهی را افزایش دهید که بالطبع روح خودتان نیز به آرامش می رسد .

مشاجرات همسران

وقتی همسرتان از شما طلب بخشش می کند، برای بخشیدن وی مقاومت نکنید

گام پنجم شامل این نکته است که فراموش نکنید همان اندازه که بخشیدن بدون قید وشرط شما در مقابل همسرتان مهم است، چگونگی رفتار شما بعد ازآن نیز از اهمیت زیادی برخوردار است.در بسیاری از مراجعان کلینیکی شاهد آن هستیم که همسران بعد از بخشیدن یکدیگر باوجود تمام شدن مشاجرات به خاطر گذشتی که داشته اند، احساس شرمندگی و سرکوفت را در طرف مقابل زنده کرده واز طریق منت گذاشتن شعله اختلافات را مجدد شعله ور کرده و باعث غلیان احساسات منفی می شوند.پس یادبگیریم بخشیدن یعنی گذشت از تمام اشتباهات بدون منت و یادآوری مجدد.

گام ششم شامل این مورد است که احساسات تان رو بدون مقصر دانستن همسرتان نشان دهید:از آنجا که بسیاری از مشاجرات با احساس مقصر دانستن طرف مقابل همراه است، یکی از نکات کلیدی این است که مرز احساس ناراحتی و تقصیر فردی راجدا کرده وبدانیم دریک رابطه یک نفر مقصر نیست بلکه هر دونفرسهیم هستند و این برداشت درست باعث می شود به راحتی گذشت خویش را افزایش داده وتصور ذهنی که نسبت به همسرتان به صورت اشتباه شکل گرفته، تصحیح شود .

گام هفتم این است که فاجعه سازی نکنید:یکی از علت هایی که باعث می شود همسران نتوانند به راحتی یکدیگر را ببخشند این است که مشاجرات را به صورت یک رویداد بزرگ تصور می کنند که لاینحل است و این گونه فاجعه سازی واغراق در مشکل به وجودآمده هیچ گاه اجازه حل مشکل و روحیه بخشش را به فرد نمی دهد.

گام هشتم خودداری از طرح مشاجرات زوجی نزد دیگران است:یکی از عللی که باعث خودداری از بخشیدن همسر بعد از مشاجرات می شود، این است که برای کسب آرامش اختلافات را برای اطرافیان بازگو کرده و در موارد زیادی به جای دریافت راه حل مناسب توسط این افراد به سمت مقاومت و مقابله به مثل سوق داده شده و علاوه بر از بین رفتن بخشش لازم مشاجرات نیز همچنان تداوم پیدا می کندو چه بسا درمواردی به سمت طلاق وجدایی نیز هدایت شده است.

گام نهم پرهیز از ذهن خوانی است.ذهن خوانی درواقع برداشت های شخصی و قضاوت ها وتعابیر اشتباه ما از رفتار دیگران بدون سوال از شخص مقابل است. افرادی که ذهن خوانی بالایی دارند، نه تنها بعد از مشاجرات نمی توانند بخشش گرهای خوبی باشند بلکه در اکثر موارد خود نیز باعث ایجاد مشاجرات می شوند. به عنوان مثال در نظر بگیرید همسرتان بعد از کار با عصبانیت وارد منزل شود شما اگه جزو افرادی باشید که ذهن خوانی انجام می دهند این رفتار همسر را به خود نسبت داده وتصور می کنید همسرتان حتما از شما ناراحت است وباعث ایجاد دعوا شده و همچنان که بعد از دعوا نیز کماکان به ذهن خوانی ادامه داده و بخشش را از خود دورکرده،اختلافات ادامه خواهد داشت. امیدوارم مطالب ارائه شده گامی در حل مسائل روابط همسران باشد و با به کارگیری آن نقش مهمی درهمسرداری ایفا کنیم.

منبع: salamatnews.com