مجله اینترنتی روزانه

/

ورزش و تندرستی

[معرفی و آموزش صحیح ورزش]

>>> تنوعی شگفت انگیز از ساعت های دیواری فانتزی و مدرن "" بیش از 150 طرح ""
خودت خونت رو دیزاین کن >> ورود به دنیای ساعت ها


ماساژ سبب کاهش گرفتگی عضلات آسیب دیده و مرتفع شدن درد کمر می شود در افرادی که دچار ناهنجاریهای اسکلتی، عضلانی و گودی کمر هستند، ماساژ سبب کاهش گرفتگی عضلات آسیب دیده و مرتفع شدن درد کمر می شود. یک متخصص حرکات اصلاحی افزود: کسانی که دچار ناهنجاریهای اسکلتی و عضلانی از جمله پای پرانتزی و کوتاهی عضله هستند، در کنار انجام تمرینات ورزشی ماساژ سبب می شود تا فشار...

ادامه مطلب

اهداف کاهش وزنتان را از دید روانشناسانه بررسی کنید‎ همیشه به دنبال راه های بهتر و جدیدتری برای کاهش وزن هستید اما انگار هیچ نتیجه ای نمی گیرید؟ آیا تا به حال شده اهداف کاهش وزنتان را از دید روانشناسانه بررسی کنید؟ 1. با خودتان روراست باشید اول از خودتان بپرسید آیا مراقب خودتان هستید. آیا رژیم غذایی تان سالم و مغذی هست؟ آیا بدنتان را به فعالیت وامی دارید و...

ادامه مطلب

هفته ششم لیگ فوتبال اروپا با شکست میلان مقابل المپیاکوس یونان و حذف این تیم از این رقابت ها پیگیری شد. به گزارش فارس، از هفته ششم رقابت های لیگ فوتبال اروپا آرسنال در لندن و در ورزشگاه امارات میزبان قره باغ آذربایجان بود و با نتیجه یک بر صفر پیروز شد. تک گل آرسنال توسط لاکازت در دقیقه 16 زده شد. در دیگر دیدار مهم برگزار شده میلان در یونان میهمان المپیاکوس...

ادامه مطلب

در پایان نیم فصل نخست رقابت های لیگ برتر والیبال بانوان، تیم ذوب آهن اصفهان قهرمان شد. به گزارش مهر، نیم فصل نخست رقابتهای لیگ برتر والیبال بانوان امروز پنج شنبه با برگزاری سه دیدار پیگیری شد. در پایان تیم ذوب آهن اصفهان موفق شد دیگر تیم اصفهانی یعنی نامینو را با نتیجه 3 بر صفر شکست دهد و تنها تیم بدون شکست رقابتها در پایان نیم فصل باشد و با مجموع امتیاز 14 در صدر قرار...

ادامه مطلب

ورزش کردن در هوای آلوده بویژه دوچرخه سواری و پیاده روی برای بدن مضر است رییس فدراسیون پزشکی ورزشی گفت: ورزش کردن در هوای آلوده بویژه دوچرخه سواری و پیاده روی چون حجم بالایی از ذرات معلق و گازهای آلوده وارد بدن می شود، مضر است. وی با بیان این که عموم مردم و ورزشکاران در شرایط آلودگی هوا از ورزش کردن در فضای باز پرهیز کنند، اظهار کرد: ورزش کردن در هوای آلوده...

ادامه مطلب

پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا مناسب ترین ورزش برای رفع دردهای تنگی کانال نخاعی است‎ پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا سه روز در هفته به مدت 20 تا 30 دقیقه، مناسب ترین ورزش برای رفع دردهای ناشی از تنگی کانال نخاعی است. رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان افزود: تمرین های هوازی شامل پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا سه روز در هفته به مدت 20 تا 30 دقیقه سبب کاهش دردهای...

ادامه مطلب

همیشه شروع ورزش سخت است، به خصوص اگر دچار اضافه وزن باشیم، اما همین که فعالیت بدنی خود را آغاز می کنیم، به آن معتاد می شویم. اما افراد چاق چگونه باید فعالیت بدنی خود را آغاز کنند؟ ورزش نه تنها موجب کاهش وزن می شود، بلکه حس مثبتی را به فرد نسبت به اندامش منتقل می کند و در واقع اعتماد به نفس او را بالا می برد. شاید فکر کنید که ورزش کردن و لاغر شدن تنها در باشگاههای ورزشی...

ادامه مطلب

بلیت فروشی مرحله گروهی تیم ملی فوتبال ایران در سه بازی اول جام ملت ها از امروز صبح آغاز شد. به گزارش مهر، فدراسیون فوتبال دومین اطلاعیه را در خصوص فروش بلیت های جام ملت های آسیا 2019 - امارات به شرح زیر صادر کرد: «بلیت فروشی مرحله گروهی تیم ملی فوتبال کشورمان در سه بازی اول جام ملت ها از امروز صبح پنجشنبه 22 آذرماه در سامانه بلیت فروشی فدراسیون آغاز شد. علاقه...

ادامه مطلب

مراسم قرعه کشی پنجمین دوره رقابت های کشتی آزاد جام باشگاه های جهان امشب (چهارشنبه) در شهر بابل برگزار شد. به گزارش ایسنا، پنجمین دوره رقابت های کشتی آزاد جام باشگاه های جهان از فردا (پنجشنبه) و به مدت دو روز در سالن دانشگاه آزاد اسلامی بابل برگزار می شود. مراسم قرعه کشی این مسابقات امشب برگزار شد و هشت تیم حاضر در این رقابت ها به ترتیب زیر در دو گروه چهارتیمی به...

ادامه مطلب

هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است‎ هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است. در این مقاله از تغییرات در فضای خانه گرفته تا اصول مدیتیشن یاد می گیریم که چگونه در خانه مدیتیشن کنیم روشهای تمرین مدیتیشن در خانه اگر می خواهید ذهن تان را از مشغله های روزانه پاکسازی کنید و به آرامش برسید در خانه...

ادامه مطلب

فعالیت های ورزشی مثل شنا، و تنیس روی میز انرژی درون کودکان بیش فعال را تخلیه می کند روانشناس بالینی کودکان گفت: بچه های بیش فعال پراسترس و بی قرار هستند و از دیوار راست بالا می رود که در مواردی فعالیت های ورزشی مثل شنا، و تنیس روی میز بدون نیاز به تجویز دارو انرژی درون آنها را تخلیه می کند و تا حدی می تواند مشکلات این کودکان را کم کند. روانشناس بالینی...

ادامه مطلب

تحرک در زومبا بسیار بیشتر از ورزش پیلاتس است‎ ورزش زومبا از جمله حرکات ریتمیک و هوازی است که بر تمامی عضلات بدن تاثیر گذار است. تحرک در زومبا بسیار بیشتر از ورزش پیلاتس است. ورزش زومبا چیست؟ در عصر حاضر ورزش زومبا یکی از داغترین روش های از دست دادن وزن است. این ورزش با تحرکی بیشتر از ورزش پیلاتس ترکیبی از حرکات هوازی و مراحل رقص که با گام های سریع و آسان...

ادامه مطلب