خانه / تمام مطالب مرتبط با

ورزش


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 96.11.25 / نسف نصف شد روزنامه خبرورزشی روزنامه ایران ورزشی روزنامه گل روزنامه ابرارورزشی روزنامه پیروزی روزنامه هدف روزنامه شوت

ادامه مطلب

دکتر طلوعی با بیان این مطلب افزود: کمردرد بعد از سرماخوردگی دومین بیماری شایع درانسان است که علت دقیق و مشخصی را نمی توان برایش تعریف کرد ولی آرتروز، دیسک کمر و فشارهای موضعی بر بدن از علت های شایع این بیماری هستند. وی با بیان اینکه این بیماری در هر سنی می تواند شکل گیرد ولی کودکان بیشتر از دیگر افراد در خط قرمز ابتلا به کمر درد هستند، افزود: استخوان بندی کودکان به علت این که در...

ادامه مطلب

17 اکتبر برابر با 25 مهرماه روز جهانی کمردرد نامگذاری شده است که بسیار جالب است. به همین مناسبت توصیه های یک ارتوپد را درباره کمردرد بخوانید.یک جراح و متخصص ارتوپدی در یزد گفت: اسکی، دوچرخه سواری ثابت و شنا بهترین ورزش برای مبتلایان به کمردرد مزمن است. دکتر رحیم محمدتقی نژاد به مناسبت 25 مهرماه، روز جهانی کمردرد، اظهار داشت: ورزش هایی که قوس کمر را افزایش داده مضر و ورزش هایی که...

ادامه مطلب

1. من وقت ندارم اگر شما وقت داشته باشید آن را به نشاط و سرخوشی اختصاص می دهید یا به تماشای فیلم می پردازید، یا تمام طول روز را در مبلمان خانه خود لم داده و به آرامش می گذرانید.ما مطمئن هستیم که شما می توانید روزانه حداقل نیم ساعت را به بهبودی بدن خود اختصاص دهید این خیلی خوب است. 2. ورزش کردن خسته کننده است ورزش کردن لزوما به معنی این نیست که شما به باشگاه بروید و هر روز و هر...

ادامه مطلب

برای اینکه از اندامی متناسب برخوردار باشید یا مانند یک ورزشکار حرفه ای تمرین کنید، بدون شک راه سختی رو در پیش دارید! تمرینات مداوم و طاقت فرسا باعث خستگی  شما می شود و شاید برای تمرین در روز بعد انرژی نداشته باشید. اما می توانید با رعایت اصول ریکاوری و بازگشت به حالت اولیه، بدون نگرانی تمرینات خودتان را ادامه دهید. ریکاوری اصولی یکی از رازهای ورزشکاران حرفه ای است که می توانند بدنشان را...

ادامه مطلب

رشته ورزشی سمبکالاه هنر رزمی سمبکالاه در سال 1359 و توسط سید ابوطالب میریوسفی بنیانگذاری شد. این هنر رزمی آمیزه ای از قدرت، سرعت، دقت و استقامت است. تکنیک های سمبکالاه از 12 هنر رزمی گرفته شده است. در این هنر رزمی ژیمناستیک هم به کار رفته است که از ترکیب هنرهای رزمی و ژیمناستیک و کنار هم قرار دادن این حرکات، فرم هایی ابداع شده است که در هیچ هنر رزمی مشاهده نمی شود....

ادامه مطلب

ورزش کردن یکی از مهم ترین است که برای حفظ سلامت جسم و روح افراد ضروری است‎ ورزش کردن به تنهایی کافی نیست، لازم است هنگام ورزش و انجام تمرینات، حتما به برخی نکات توجه داشته باشیم و از انجام برخی از کارها دوری کنیم تا بتوانیم تاثیرات ورزش در بدن خود را ببینیم چرا ورزش بی تاثیر می شود ورزش کردن یکی از مهم ترین و موثر ترین فعالیت هایی است که برای حفظ سلامت...

ادامه مطلب

اگر با دوستان خود ورزش کنید احساس شادی بیشتری می کنید پیدا کردن زمان برای ورزش کردن برای افرادی که برنامه شلوغی دارند کار آسانی نیست اما اگر بخواهید سالم بمانید باید در روز 30 دقیقه فعالیت داشته باشید، می توانید این 30 دقیقه را در جلسات 10 دقیقه ای یا 15 دقیقه ای انجام دهید. راه هایی برای ورزش کردن حتی با کمبود وقت وجود دارد که عبارتند از : 1. با فرزندان خود...

ادامه مطلب

اگر در نواحی مفاصل درد دارید سعی کنید ورزش هایی که به آنها فشار می آورند انجام ندهید‎ اگر ورزش کردن به صورت نادرستی انجام شود، دردهایی که در بدن وجود دارند شدیدتر می شوند. هر ورزشی که انجام می دهید، باید مراقب باشید که حرکت ناگهانی نداشته باشید و بیش از حد حرکت چرخشی و کششی انجام ندهید. اگر در نواحی مفاصل درد دارید سعی کنید ورزش هایی که به آنها فشار می...

ادامه مطلب

قبل و بعد از ورزش چیزی بخورید‎ آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده اید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از تمرینات ورزشی می تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. خواه طرفدار پیاده روی صبح زود باشید یا کلاس پیلاتس، آنچه مهم است تامین مواد غذایی مورد نیاز بدنتان می باشد. اطمینان پیدا کنید که سوخت مورد نیاز بدنتان را برای یک ورزش طولانی و سنگین تأمین کرده اید....

ادامه مطلب

رعایت کردن نکات خاص در زمان ورزش می تواند اثربخشی آن را افزایش دهد‎ بسیاری از افراد از اینکه ورزش می کنند اما نتیجه ای نمی بینند شکایت می کنند. آنها نمی توانند به اهداف خود برسند بنابراین انگیزه خود برای ورزش را از دست می دهند. رعایت کردن نکات خاص و بکارگیری استراتژی هایی در زمان ورزش می تواند اثربخشی آن را افزایش دهد. 1ـ تغذیه سالم داشته باشید...

ادامه مطلب

والدین باید مراقب باشند که تمام نکات ایمنی در ورزش کودکان رعایت شود احتمال آسیب دیدگی ورزشی در کودکان بیشتر از بزرگسالان است. بنابراین والدین باید مراقب باشند که تمام نکات ایمنی در ورزش کودکان رعایت شود تا خطری آنها را تهدید نکند. چند نکته ای که باعث می شود ورزش کودکان کم خطر باشد عبارتند از: 1. پوشیدن لباس مناسب: اگر فرزند شما در فضای باز ورزش...

ادامه مطلب