خانه / تمام مطالب مرتبط با

سبزیجات


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


طرز تهیه ماهی با سبزیجات تابستانی ماهی یکی از غذاهای بسیار مفید است که باید در برنامه غذایی گنجانده شود. پروتئین و کلسیم بالایی دارد و با خوردنش مطمئن خواهید بود که به این زودی ها گرسنه نخواهید شد. اما امروز در کنار ماهی سبزیجات نیز داریم، تابستان با سرعت هرچه تمام تر رو به پایان می رود و باید از فرصت باقی مانده استفاده کنیم تا نهایت بهره از سبزیجات این...

ادامه مطلب

شلغم شلغم جزو سبزیجات نسبتاً ارزانی است که در عین حال به راحتی قابل پخت و مصرف است. شلغم سرشار از ویتامین C و اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است. فصل سرما را بدون این سبزی مفید سر نکنید. بدانید که نصف فنجان از این سبزی پرخاصیت حاوی 35 کالری و 18 میلی گرم ویتامین C می باشد. داخل سوپ یا آشتان حتماً شلغم بریزید. ترکیب شلغم و عسل شربتی می دهد که یک آنتی بیوتیک معجزه گر و کاملاً طبیعی...

ادامه مطلب

شوید، جعفری، آویشن، گشنیز! فقط کافی است یک دسته از این سبزیجات معطر وارد خانه شود تا فضا را پر از عطر خود کند .خوشبختانه ما ایرانی ها نه تنها از سبزیجات معطر برای تهیه ی غذاهایی مانند دلمه، آش و همچنین برای تزیین غذا استفاده می کنیم بلکه سبزی خوردن نیز پای ثابت سفره هایمان است. این گونه است که هم می شود از عطر و طعم آن ها لذت برد و هم از خواص بی شمارشان. در این مقاله گوشه ای...

ادامه مطلب

دکتر فرهاد هوشیدری (پوست ، مو و زیبایی):   با افزایش آگاهی مردم و مطالعات آن ها در موارد مختلف به خصوص تأثیر غذاها بر کاهش روند پیری پرسش های مطرح شده از سوی مراجعان مسرت بخش است و به آدم حس خوبی القا می شود.   در ادامه به برخی خوراکی های طبیعی و سالم که در حفظ سلامت پوست و مو تأثیر بسزایی دارند ، اشاره می گردد .     شاید باور نکنید که در کنار کلیه مواد غذایی...

ادامه مطلب

آموزش درست کردن خوراک مرغ رژیمی و سبزیجات را در این بخش از سایت مجله اینترنتی روزانه تهیه شده است. ترکیب پروتئین و سبزیجات به همراه سسی فوق العاده خوش طعم. همانطور که می دانید پروتئین در کاهش وزن نقش موثری دارد و وقتی در کنار سبزیجات که دارای فیبر هستند قرار می گیرد ترکیبی کاملا سالم، برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند را تشکیل می دهند. مواد لازم خوراک مرغ و سبزیجات: روغن کانولا...

ادامه مطلب

کلم در پیشگیری از سرطان سینه مؤثر است کلم به دلیل اینکه جزو فیتو استروژن ها است، در پیشگیری از بیماری های وابسته به هورمون ازجمله سرطان سینه مؤثر است. دکتر نیاز محمدزاده هنرور، متخصص تغذیه افزود: کلم و سویا جزو فیتو استروژن ها هستند که می توانند با تنظیم میزان استروژن در بدن در پیشگیری از سرطان سینه مؤثر باشند. وی گفت: اما چنانچه فردی به سرطان سینه مبتلا شود به دلیل...

ادامه مطلب

در این بخش به شما یک غذای ترکی را آموزش می دهیم. مواد لازم برای 3 نفر :  گوشت گوسفندی     350 گرم  نخود آبگوشتی     1/4 پیمانه هویج متوسط     1 عدد  پیاز متوسط     1 عدد پیاز داغ     2 قاشق سوپخوری بادام زمینی یا هندی     2 قاشق سوپخوری دانه شاه بلوط 6 عدد     یا  3 قاشق سوپخوری چلغوز برنج     2 پیمانه کشمش پلویی     3 قاشق سوپخوری روغن     به میزان لازم نمک و فلفل     به میزان لازم...

ادامه مطلب

اگر می خواهید در کمتر از یک ساعت یک غذای کامل و خوشمزه درست کنید حتما دستور زیر را امتحان کنید. این غذا یک مدل غذای ایتالیایی است که با مرغ و سبزیجات درست می شود.  مواد لازم برای 4 نفر     3 /1 1 پیمانه ریحان  تازه خردشده     3 /1 پیمانه آویشن تازه خردشده     6 حبه سیر رنده شده     به میزان لازم روغن زیتون، نمک و فلفل     4 /1 ق چ پودر فلفل قرمز     3 عدد کدوسبزخردشده     1 عدد پیاز...

ادامه مطلب

یکی از مشکلات شایع بین همه مردم نفخ در روده و معده است . میوه ها و سبزیجات یکی از مواد غذایی های نفخ زا هستند اما چه میوه ها و سبزی هایی نفخ دارند و علت نفخ چیست؟اتفاق هایی مانند خارج کردن باد معده از بدن، آروغ زدن و… به علت نفخ به وجود می آیند و همه انسان ها هم این حالت ها را تجربه می کنند. محققان می گویند که این علائم طبیعی که امروزه باعث خجالت انسان ها می شوند، به علت بلعیدن هوا درحین...

ادامه مطلب

این یک واقعیت است که شما باید روزانه مقادیر زیادی از سبزیجات را بدون احساس نفخ  وارد رژیم غذایی تان کنید .فیبر موجود در سبزیجات، یک نیاز ضروری برای بدن است و زنان در روز باید 25 گرم از این ماده مغذی را وارد بدن کنند. با این حال بیشتر افراد از ترس نفخ شدید، سبزیجات را به میزان کافی وارد رژیم غذایی شان نمی کنند.اما در این مطلب مهم ما یه شما تکان صحیح را میگوییم با هم می خوانیم مجله اینترنتی...

ادامه مطلب

مواد لازم برای خمیر •    دو عدد تخم مرغ •    دو پیمانه آرد •    ¾ پیمانه شیر •    نصف قاشق چایخوری نمک مواد لازم برای لایه میانی •    500  گرم قارچ نگینی خرد و سرخ شده •    نصف عدد فلفل دلمه ای رنگی نگینی خرد شده •    نصف پیمانه پیاز سرخ شده •    دو حبه سیر رنده و تفت داده شده •    30 گرم کره •    100  گرم پنیر پیتزا رنده شده •    نصف قاشق چایخوری پودر ارگانو •...

ادامه مطلب

ابتدا سبزیجات را بخوبی پاک نموده و مواد زاید و غیر قابل مصرف آنرا جدا و سپس خوب شستشو دهید تا گل و لای و مواد زاید از سبزیجات پاک گردد. ● اهمیت مصرف سبزیجات سبزیجات و میوه ها سرشار از ویتامینهای گروه A و گروه C بوده و همچنین حاوی مقداری ویتامین B ، آهن و مقدار قابل توجهی فیبر هستند. سبزیجات بخاطر نقش مؤثرشان در تامین سلامت انسان یکی از گروههای مهم مواد غذایی محسوب می شوند و برای حفظ...

ادامه مطلب